Menu

Ποια είναι η σωστή στάση του σώματος; Ο ορθοπαιδικός απαντά!

Πολλές φορές ξυπνάμε και είμαστε πιασμένοι, όταν καθόμαστε μπροστά στον υπολογιστή κουνιόμαστε συνέχεια, όταν σηκώνουμε βάρος πονάει η μέση μας.

Πως θα γλυτώσετε από αυτές τις δυσχέρειες; 

Εμείς βρήκαμε όλες τις απαντήσεις στην ιατρική ιστοσελίδα athloclinic.gr που διατηρεί ο ορθοπαιδικός Δρ Γιάννης Λεβάκος!

Γιατί πρέπει να έχετε σωστή στάση σώματος;

  • Ελαχιστοποιεί την καταπόνηση που δέχονται οι μύες 
  • Βοηθάει στην σωστή λειτουργία των αρθρώσεων, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς
  • Οι μύες δουλεύουν αποτελεσματικά, χωρίς να προκαλείται κούραση
  • Διευκολύνει στην αναπνοή, αφού ο εγκέφαλος οξυγονώνεται καλύτερα
  • Βελτιώνει την ψυχολογία σας

Ας δούμε τώρα ποια είναι η σωστή στάση σε διάφορες καθημερινές στιγμές:

Oδήγηση

Στην οδήγηση, η μέση σας πρέπει να κάνει φυσική λόρδωση στο κάτω μέρος, ακουμπώντας σε όλες τις πλευρές. Έπειτα πρέπει να ρυθμίσετε το κάθισμα έτσι ώστε να έχετε την κατάλληλη απόσταση από το πεντάλ.

Το προσκέφαλο ρυθμίστε το έτσι ώστε να μπορείτε να ακουμπάτε το μισό του κεφαλιού πάνω του. 

Διάβασμα

Δεν πρέπει να σκύβετε τον κορμό σας μπροστά στο γραφείο. Αυτό θα σας βοηθήσει, ώστε να έχετε την σωστή στάση στον αυχένα σας, αποτρέποντας την κούραση. Όταν βρίσκεστε στο γραφείο σας, πρέπει να κάνετε μικρές και περιστροφικές κινήσεις των μελών σας ενώ περπατάτε στον διάδρομο. 

Υπολογιστής

επιστροφή στην κορυφή
Διαφημιστείτε μέσα από τη σελίδα μας έξυπνα και με χαμηλό κόστος!

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies από την Google για την παροχή των υπηρεσιών της, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies